[...] plan treningowy na mase najlepiej 5dniowy taki szczegolowy (jakie cwiczenia itp) pojecie mam o tym ale sa lepsi ode mniie w tym temacie.prosil bym rowniez o napisanie jakie suplementy moglbym kupic zeby efekt byl bardziej widoczny (zeby jakies srasznie drogie nie byly) a takze taka domowa diete co kiedy jesc czego nie jesc. Mój wzrost to : 183 [...]
[...] będę widział, że zalewa mam odciąć węgli na rzecz tłuszczów? 4. Co zrobić by bardziej wyrzeźbić nogi? Mam je bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała. :/ 5. Mam zamiar kupić suplementy Omega 3 i witaminy olimpu jak je przymojwać ile? 6.Rzeźbić czy masować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce506802b5eb49bb8981a6ea8522e5ea.png [...]
[...] 4 dniowy. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku zabawy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosta,sztanga prosta,drazek do podciagania,hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] Szybkosc,wytrzymalosc,kondycja Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: wczesniej tak na mase trenowalem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silka, drazek, lawka skosna itd. itp. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bede bral omege3 i vitaminy olimpa
[...] nie posiadam . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam gryf łamany i drążek . Narazie to tylko tyle. Dieta: Tak , owszem posiadam dietę na masę . Przeciwskaznania medyczne: Brak? Zażywane suplementy: Brałem gainera , ale postanowiłem skupić się na naturalnym jedzeniu .
[...] Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ćwiczyć nóg Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Normand w dniu 2011-01-18 21:05:52
[...] doradzić Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] sztangi + 150 kg obciążenia Dieta : rozpiszę sobie pierwszą dietę na masę Przeciwskazania medyczne : ból kręgosłupa w dolnym odcinku, żadnych martwych ciągów itd. Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: jedna partia mięśniowa ćwiczona 2x w tygodniu Witam, na podstawie tutorialu z yt rozpisałem sobie trening Push and Pull z [...]
[...] A Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, laweczka, drazek, Dieta: in progress... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie mono Ostatnio przerabiany plan: ------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam, wracam po [...]
[...] 69 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ------------------ Zażywane suplementy: Chcę brać WPC 80 Łowickie
[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga laweczka sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: moge brac wszystko czekam na wasze propozycje Zmieniony przez - ad_amuss w dniu 2008-06-11 00:47:35 Zmieniony przez - ad_amuss w dniu 2008-06-11 00:48:35
[...] Waga: 80kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: wyciskac na klate minimum 80kg do lutego 2010 po matura w tym roku Staż treningowy na słowni: 10m-cy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full procz wyciagu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, od poniedziałku ruszam z nowym 6 tygodniowym cyklem na masę. Wzrost 192, waga 93kg. Zakupione suplementy to: -Ultimate Horse Power -Trec Cm3 -Avtivlab Bcaa -Scitec Nutrition 100% Whey Protein Isolate -Now foods special two Chciałbym się upewnić co do dawkowania. Wydaje mi się, że: D/T: na czczo 4 kapsy Cm3, po śniadaniu 1 kaps Now foods [...]
[...] domowym, teraz bez względu na makro(nie patrzeć w dziennik bo produkty wpisywane w aplikacji zamiennie, jedynie dla orientacji w kcal) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: podstawowe ćwiczenia, na oko bez planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach obecnie (przysiad hmm , klasyczny martwy ciąg robiłem serie [...]
[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tyle co na W-Fie w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem , wyciąg Sztangi : długa prosta(180cm) gięty (120cm) 2x hantle no i oczywiście obciązenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie stosuje
[...] 57 Wzrost : 165 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi płasko3x10 - wyciskanie sztangi skos3x10 - rozpiętki płasko3x10 Biceps: - naprzemienne uginanie ramion ze [...]
[...] na słowni : Spory Uprawiane inne sporty : Pływanie, i czasami Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko cała siłownia Dieta : Nie mam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo Olimp, Fit Active Light Multipower Zmieniony przez - Gilzin w dniu 2008-10-30 11:55:22
mam pytanie co jest lepsze w cyklu na mase/glutamina czy bcaa/kto bral te suplementy niech podzieli sie efektami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
